为引导广大学生重视睡眠健康，掌握科学作息方法，提升身心调适能力，6月10日下午，药学院联合千金药业“你好千金”公益项目组在南华楼211教室举办“告别失眠·拥抱活力”大学生睡眠健康科普讲座，特邀衡阳市中心医院神经内科中心主任、主任医师丁菁担任主讲，为在场学子送上专业、实用的睡眠健康指导。
讲座上，丁菁结合自身丰富临床经验，紧扣当代大学生生活与心理特点，分四大板块展开讲解，内容涵盖失眠的定义、大学生失眠主要诱因、失眠带来的身心健康危害以及科学改善睡眠的实用方法。她从睡眠周期、医学诊断标准等专业视角，细致剖析学业压力、情绪波动、不良生活习惯三大失眠诱因，讲解针对失眠的认知行为干预疗法。为让大家直观掌握放松技巧，丁菁现场带领全体同学体验腹式呼吸、正念扫描等睡前减压训练，手把手传授助眠小妙招。
丁菁特别提醒，失眠并非“矫情”或“小事”，而是一种需要科学应对的健康问题。她鼓励同学们放下对“必须睡够8小时”的执念，建立理性认知，避免陷入“怕失眠”的焦虑循环。同时，她也简要介绍了药物治疗的适用原则，提醒同学们在必要时积极寻求校内心理咨询中心或专业医疗机构的帮助。
针对同学们普遍存在的睡眠认知误区，丁菁特别指出，失眠并非“矫情”或“小事”，而是需要科学正视的健康问题。她建议大家摒弃“必须睡满 8 小时” 的固有思维，减少因过度担忧失眠产生的焦虑情绪。同时，她科普了助眠药物的适用范围与使用原则，提醒大家若长期受睡眠问题困扰，可及时前往学校心理咨询中心或正规医疗机构寻求专业帮助。
本次心理讲座内容翔实、贴近实际，既有专业深度，又具有实用价值。讲座还结合药学专业特色，从药理学角度介绍了常见助眠药物的作用机制，激发了同学们的专业学习兴趣。现场气氛专注而热烈，同学们纷纷表示受益匪浅。
本今后，学院将持续关注学生身心健康，常态化开展健康科普、心理疏导类活动，全方位护航学生健康成长。